Horlamayı Önlemenin En Kolay Yolu

0
Horlamayı Önlemenin En Kolay Yolu

Horlamayı Önlemenin En Kolay Yolu

 

Günümüzde çok yaygın olan bu problem hem kendisini hem de yanında uyuyan kişiyi rahatsız etmektedir. Bu problem yüzünden boşanmalara bile neden olduğunu duymuşunuzdur. Horlamayı önlemenin en kolay yolları şunlardır,

  • Genellikle sırt üstü yatan insanlar horlamaktadır bu sebeple sırt üstü değil yan yatmanızı tavsiye ederiz.
  • Gece yatmadan önce 2-3 saat ağır yemekler yemekten kaçının. Çünkü boğaz kaslarının gevşemesine sebep olmaktadır buda horlamanıza neden olur.
  • Fazla kiloluysanız kilo veriniz.
  • Sırtınızdaki boşluğa çorabı tenis topu büyüklüğünde top yapıp sırtınızdaki boşluğa bağlarsanız geceleri sırt üstü yattığınız zaman rahatsız olup yan yatmak zorunda kalacaksınız ve horlamayı engelleyecektir.
  • Yattığınız odayı havasız bırakmayınız.
  • Odanızı nemli tutun en azından bir çaydanlık suyu kaynatarak gece yatarken odanıza bırakın buharıyla odanızın kuru olmasını engelleyecektir ve daha rahat nefes almanıza yardımcı olacaktır horlamanızı engelleyecektir.
  • Eczanelerde satılan horlamaya karşı burun bandı kullanabilirsiniz.
  • Alkol kullanmanız horlamanıza sebep olacaktır bu yüzden horlamak istemiyorsanız alkolden uzak durun.
  • Sigarayı bırakarak horlamayı önleyebilirsiniz.
  • Burnunuzu yatmadan önce temizlemeniz horlamayı önleyecektir.

LEAVE A REPLY